ظريف ^{مؤلف المقالات}

مقالات المؤلف

التغذية السليمة لإنقاص الوزن: قائمة لكل يوم

كيفية إنشاء خطة وجبة لفقدان الوزن. ما هو المهم الذي يجب مراعاته عند إنشاء القائمة؟قائمة عينة للأسبوع.

25 اكتوبر 2023
نظام غذائي البروتين. القائمة الأسبوعية ونصائح مفيدة

ما هو نظام غذائي البروتين وكيفية تناوله لانقاص الوزن. لماذا لا يجب أن تتخلى عن البروتينقواعد النظام الغذائي للبروتين.

25 اكتوبر 2023
اللياقة البدنية لفقدان الوزن: 5 قواعد رئيسية ومجموعة مختارة من التمارين

حساب شدة وعدد التدريبات والتغذية والتمارين - في هذه المقالة ، كل ما تحتاج إلى معرفته لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

17 تموز 2022